LIAN GONG ou Ginástica Terapêutica Chinesa (pronuncia-se Lian Kung) em 18 terapias é uma técnica que une a medicina terapêutica chinesa e cultura física, que para os chineses significa: o fortalecimento harmonioso do corpo, permitindo o pleno funcionamento e utilização dos músculos, tendões e ossos. O Lian Gong em 18 Terapias foi desenvolvido na China, Shangai em 1974 pelo médico ortopedista Dr. Zhuang Yuen Ming. Surgiu como um dos primeiros sistemas de prática corporal que, mantendo como base as milenares artes corporais chinesas, incorporava também os modernos conhecimentos da medicina ocidental. Essa técnica foi escolhida pelo governo chinês como uma das técnicas a serem amplamente divulgadas para a população devido aos grandes benefícios resultantes de sua prática.
No Brasil, o Lian Gong foi introduzido em 1987 pela professora de filosofia e artes corporais orientais Maria Lucia Lee. Em 1994 foi criada a Associação Brasileira de Lian Gong em 18 Terapias - Vida em Harmonia, filiada à Shangai, com o objetivo de difundir e aperfeiçoar o seu ensino.
As três séries de exercícios
• A 1ª sequência é conhecida como "18 Terapias Anterior", dividida em 3 séries
- 1ª série: Exercícios para a prevenção e tratamento de dores no pescoço e ombros
- 2ª série: Exercícios para a prevenção e tratamento de dores nas costas e região lombar
- 3ª série: Exercícios para a prevenção e tratamento de dores nos glúteos e nas pernas
• A 2ª sequência é conhecida como "18 Terapias Posterior", dividida em 3 séries- 1ª série: Exercícios para a prevenção e tratamento de articulações doloridas das extremidades
- 2ª série: Exercícios para a prevenção e tratamento de tenossinovites
- 3ª série: Exercícios para a prevenção e tratamento das desordens de órgãos internos (hipertensão, desordens do trato gastrointestinal, problemas de sono, ansiedade)
• A 3ª sequência é conhecida como "I Qi Gong", planejada para fortalecer as funções do coração-pulmão e previnir e tratar infecções das vias respiratórias.
Os exercícios são praticados seguindo o ritmo de músicas tradicionais chinesas.
A execução das 6 séries do Lian Gong tem a duração de 24 minutos. Os exercícios são simples, acessíveis a pessoas de todas as idades e podem ser realizados em qualquer lugar sem necessidade de roupas especiais ou de equipamentos. Lian Gong é o trabalho persistente e prolongado de treinar e exercitar o corpo físico, com o objetivo de transformá-lo de fraco para forte e de doente para saudável. "O Lian Gong é como a água que ao escorrer lenta e progressivamente vai preenchendo todos os espaços vazios até as pequenas fissuras, atentos dá importância a tudo, percorre todo seu caminho sem pular etapas e na sua mansidão repousa a sabedoria e o poder da natureza, que sempre supera a vaidade do Homem".
